ハムスターの食事　栄養成分比較

ペレット・栄養補助食品│おやつ│野菜│種・穀類│果物│乳製品・その他│栄養成分
餌・食事の比較│ハムスターのカロリー│ハムスターの食事│ハムスターの食べて良いもの・悪いもの

ペレット・栄養補助食品

ハムスターに必要な栄養成分の目安：粗蛋白18％　粗脂肪5％　粗繊維5％　粗灰分7％

商品名	カロリー	粗蛋白	粗脂肪	粗繊維	炭水 化物	粗灰分	水分	ひとこと
オリエンタルCR-LPF	348	16.8	4.2	4.5	−	6.6	7.5	★生後半年〜のダイエット用に
オリエンタルMF	357	23.8	5.1	3.2	−	6.1	7.8	★成長期の太らせたい時に
ハムスターフード	330	23	3	5	−	8	10	★成長期の太らせたい時に
ハムスターソフトフード	330	23	4	5	−	8	10	成長期の太らせたい時に
ハムスターセレクション	360	16	6	6	−	7	10	アガリスク入りで免疫力UPも太ります
ヘルシープレミアム	320	18	4	12	−	8	10	ビール酵母・DHA・ウコン入りでダイエットも可
ハムスタープラス	360	18	5	6.5	−	7	10	バランスの良いダイエット用フード
西種ペレット	−	20.8	4.8	3.2	−	5	8	★成長期の太らせたい時に
ジャンガリアンの主食	352.6	22.1	6	5.4	−	8	9.6	食べ続けると太ります
a/d缶	130	8.5	5.3	0.5	−	2	78	食欲不振時の療法食
w/d缶	102	9	5	4	−	2.5	77	糖尿病・肥満用の療法食
フォーミュラー3	355	21	7	5.5	−	−	12	食欲不振時の高栄養バランスフード

★・・・一粒が大きく固いもの　　【写真左から】西種ペレット・オリエンタルCR-LPF・ハムスターセレクション
食事（ペレット）のレビュー／ハムスターＱ＆Ａ

おやつ

粗脂肪の多いもの（5％以上）を毎日食べさせすぎると肥満になります。
人間用のおやつ・お菓子は絶対に与えてはいけません。

商品名	カロリー	粗蛋白	粗脂肪	粗繊維	炭水 化物	粗灰分	水分	ひとこと
コメコメポップ	−	7.6	1.2	0.1	−	0.3	9.4	食いつき良く、ダイエットしたい時に
ムギムギポップ	−	12.3	2.6	2.1	−	1.2	8.8	食いつき良く、ダイエットしたい時に
ハムスターのまんま	370	12	7	3	−	3	10	コンタクトレンズ大のクッキー
小松菜スティック	372	9.4	8.3	8.1	−	2.9	−	13センチの長い棒クラッカー
母乳いちごミルクゼリー	102	2	1.5	−	10	1	−	食欲不振時でも食べやすい
ぷちクロワッサン	390	30	4	1	−	2	10	とっても硬いおやつです

おやつの是非・おやつの一覧

野菜

数字の単位　%　mg　五訂 日本食品標準成分表より（可食部100gあたり）

品目 │ 栄養成分の説明	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物		カルシ ウム	ビタミン			鉄	水分
				食物繊維	糖質		B2	C	E
枝豆/ゆで	134	11.5	6.1	4.6	4.3	76	0.13	15	1.2	2.5	72.1
かぼちゃ/ゆで	60	1.9	0.1	3.6	9.7	24	0.07	16	2.6	0.6	84
カリフラワー/ゆで	26	2.7	0.1	3.2	1.9	23	0.05	53	0.2	0.7	91.5
キャベツ	23	1.3	0.2	1.8	3.4	43	0.04	41	0.1	0.3	92.7
きゅうり	14	1	0.1	1.1	0.9	26	0.03	14	0.3	0.3	95.4
グリーンピース/冷凍	98	5.6	0.7	5.9	11.3	26	0.13	23	0.2	1.8	75.7
いりごま	599	20.3	54.2	12.6	5.9	1200	0.23	0	2.5	9.9	1.6
小松菜	14	1.5	0.2	1.9	0.5	170	0.13	39	0.9	2.8	94.1
さつまいも/蒸し	131	1.2	0.2	3.8	27.4	47	0.03	20	1.5	0.6	66.4
さやいんげん/ゆで	26	1.8	0.2	2.6	2.9	57	0.1	6	0.2	0.7	91.7
スイートコーン/冷凍	97	3.5	1.5	2.8	15.9	4	0.09	6	0.2	0.6	75.6
品目 │ 栄養成分の説明	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物		カルシ ウム	ビタミン			鉄	水分
				食物繊維	糖質		B2	C	E
大根の葉	25	2.2	0.1	4.0	1.3	260	0.16	53	3.8	3.1	90.6
チンゲン菜	9	0.6	0.1	1.2	0.8	100	0.03	24	0.7	1.1	96
にんじん/皮むきゆで	39	0.6	0.1	3	6.6	30	0.04	2	0.5	0.2	89.1
にんじんの葉	18	1.1	0.2	2.7	1	92	0.12	22	1.1	0.9	93.5
はくさい	14	0.8	0.1	1.3	1.9	43	0.03	19	0.2	0.3	95.2
ブロッコリー/ゆで	27	3.5	0.4	3.7	0.6	33	0.09	54	1.7	0.7	91.3
ミニトマト	29	1.1	0.1	1.4	5.8	12	0.07	32	0.9	0.4	91
モロヘイヤ（種には毒あり）	38	4.8	0.5	5.9	0.4	260	0.42	65	6.6	1	86.1
緑豆もやし	14	1.7	0.1	1.3	1.3	9	0.05	8	0.1	0.3	95.4
レタス	12	0.6	0.1	1.1	1.7	19	0.05	5	0.3	0.3	95.9

■生野菜は水分が多いので、摂り過ぎると下痢の原因になります。よく水気を取って与えてください。
■ビタミンCは茹でると（熱を加えると）かなり失われます。

種・穀類

数字の単位　%　mg　五訂 日本食品標準成分表より（可食部100gあたり）

品目 │ 栄養成分の説明	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物		カルシ ウム	ビタミン			鉄	水分
				食物繊維	糖質		B2	C	E
粟（あわ）	364	10.5	2.7	3.4	69.7	14	0.2	0	0.8	4.8	12.5
アーモンド	598	18.6	54.2	10.4	9.3	230	0.92	0	31.2	4.7	4.6
麻の実	463	29.5	27.9	22.7	8.6	130	0.19	0	4	13.1	5.9
エン麦（えんばく）	380	13.7	5.7	9.4	59.7	47	0.2	0	0.7	3.9	10
おおむぎ（大麦）	340	6.2	1.3	9.6	68.2	17	0.04	0	0.1	1	14
かぼちゃの種	574	26.5	51.8	7.3	4.7	44	0.19	0	2.2	6.5	4.5
くり（栗）/ゆで	167	3.5	0.6	6.6	30.1	23	0.08	26	0.3	0.7	58.4
くるみ（胡桃）	674	14.6	68.8	7.5	4.2	85	0.15	0	3.6	2.6	3.1
そばの実	364	9.6	2.5	3.7	70	12	0.1	0	0.2	1.6	12.8
とうもろこし	350	8.6	5	9	61.6	5	0.1	0	1.5	1.9	14.5
ピスタチオ	615	17.4	56.1	9.2	11.7	120	0.24	0	4	3	2.2
ひまわりの種	611	20.1	56.3	6.9	10.3	81	0.25	0	12.6	3.6	2.6
落花生	562	25.4	47.5	7.4	11.4	50	0.1	0	10.9	1.6	6

■ナッツ類に発生するカビは発ガン物質です。保管・賞味期限に注意してください。

果物

数字の単位　%　mg　五訂 日本食品標準成分表より（可食部100gあたり）

品目 │ 栄養成分の説明	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物		カルシ ウム	ビタミン			鉄	水分
				食物繊維	糖質		B2	C	E
いちご（苺）	34	0.9	0.1	1.4	7.1	17	0.02	62	0.4	0.3	90
キウイ	53	1	0.1	2.5	11	33	0.02	69	1.3	0.3	84.7
スイカ	37	0.6	0.1	0.3	9.2	4	0.02	10	0.1	0.2	89.6
パインアップル	51	0.6	0.1	1.5	11.9	10	0.02	27	0	0.2	85.5
バナナ/生	86	1.1	0.2	1.1	21.4	6	0.04	16	0.5	0.3	75.4
バナナ/乾	299	3.8	0.4	7	71.5	26	0.12	0	1.4	1.1	14.3
ぶどう	59	0.4	0.1	0.5	15.2	6	0.01	2	0.1	0.1	83.5
メロン	42	1.1	0.1	0.5	9.8	8	0.02	18	0.2	0.3	87.8
みかん	46	0.7	0.1	1	11	21	0.03	32	0.4	0.2	86.9
もも（桃）★	40	0.6	0.1	1.3	8.9	4	0.01	8	0.7	0.1	88.7
りんご★	54	0.2	0.1	1.5	13.1	3	0.01	4	0.2	0	84.9

★印・・・種は有害食品です（さくらんぼ・びわの種も）

乳製品・その他

数字の単位　%　mg　五訂 日本食品標準成分表より（可食部100gあたり）

品目 │ 栄養成分の説明	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物		カルシ ウム	ビタミン			鉄	水分
				食物繊維	糖質		B2	C	E
こむぎ（うどん/ゆで）	105	2.6	0.4	0.8	20.8	6	0.01	0	0.1	0.2	75
こむぎ（パスタ/ゆで）	149	5.2	0.9	1.5	26.9	7	0.03	0	0.1	0.6	65
こめ（精白めし）	168	2.5	0.3	0.3	36.8	3	0.01	0	0	0.1	60
たまご（卵黄/ゆで）	386	16.7	33.3	0	0.2	150	0.51	0	3.6	5.9	48
たまご（卵白/ゆで）	50	11.3	0	0	0.4	7	0.35	0	0	0	87.6
チーズ（プロセス）	339	22.7	26	0	1.3	630	0.38	0	1.1	0.3	45
豆腐（絹ごし）	56	4.9	3	0.3	1.7	43	0.04	0	0.3	0.8	89.4
豆腐（木綿）	72	6.6	4.2	0.4	1.2	120	0.03	0	0.6	0.9	86.8
豆腐（凍り・高野）	529	49.4	33.2	1.8	3.9	660	0.01	0	4.4	6.8	8.1
鶏肉（若鶏ササミゆで）	125	27.3	1	0	0	4	0.12	1	0	0.3	70.6
煮干	245	43.1	6.1	0	1.5	740	0.18	0	0.8	6.6	38
ひじき	139	10.6	1.3	43.3	12.9	1400	1.1	0	1.1	55	13.6
ヨーグルト（全脂無糖）	62	3.6	3	0	4.9	120	0.14	1	0.1	0	87.7

■人間用の食べ物は偏って与えすぎると栄養バランスを崩します。毎日同じものばかり与えないで下さい。

栄養成分

成分名	働き	注意
たんぱく質 （蛋白質）	血液・皮膚・筋肉などをつくる主要な成分であり、体を動かすエネルギー源となる。	摂り過ぎは老廃物（尿毒症の物質など）を増やすことになり、肥満・腎臓疾患をもたらします。
脂質	少量で大きなエネルギーになる非常に効率のよいエネルギー源。	摂り過ぎると肥満になります。肝臓・すい臓に負担をかけますし、場合によっては下痢を引き起こします。
糖質	速効性のあるエネルギー源。短時間の激しい運動にエネルギーとして利用される。	摂り過ぎると体脂肪として貯蔵され肥満の原因に。さらに低血糖から神経障害を引き起こすことがあります。不足すると病気に対する抵抗力が弱まり、疲れやすくなります。
食物繊維	腸内の有害物質を体外へ排出させ便秘を防ぎ、血糖値上昇を抑えます。	摂り過ぎると下痢を引き起こすことがあります。
カルシウム	骨や歯などを作ります。	摂り過ぎると尿路結石・膀胱炎を引き起こします。
ビタミンB2	脂質・糖質の代謝に必要（肥満予防）。皮膚や粘膜の健康維持を助ける。	不足すると皮膚炎・角膜炎を引き起こすことがある。
ビタミンC	膚や粘膜の健康維持を助ける。ウィルスや細菌に対する抵抗力を高める。がん細胞の増殖を抑える。	摂りすぎても余分なものは尿から体外へ排出されます。熱を加えると失われます。
ビタミンE	脂肪の酸化を防ぎ、老化の進行やガンの誘発を抑えます。流産や早産を防ぐ。	不足すると血行意が悪くなり、毛並みが悪くなる。熱に弱いがビタミンCと相性が良い。
鉄	赤血球中のヘモグロビンとなり、体の各器官に酸素を運びます。	不足すると体が酸欠状態になります。食物繊維は鉄の吸収を邪魔します。